(内部资料)最佳入定姿势(网盘分享下载).docx
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1、最佳入定姿势我们普通所讲的打坐是采用这个姿势,实际上静坐的这个姿势有九十多种,很多很多,佛法里头采用这个姿势(双盘坐),其他的姿势还很多,你们到禅堂来看看那个五百罗汉的塑像、画像各种各样怪姿势都有,每一个姿势都可以入定,并不一定要这样,不过真正要想证道得定,最后还是要这个姿势,这叫毗卢遮那佛的七支坐法,你们诸位都知道,不过我重复一道。七个要点。第一个腿,两腿要盘,两脚是双盘哦,是双盘的,应该是双盘,至于双盘脚哪个脚在前面,哪个脚在后面都可以换动,名称不同,那个名称是人定的,暂时不去管它,这样是双盘。这个学名呢,叫做跏趺,你们都看到跏趺坐,这样双盘。双盘做不到,这样是双盘的啰,普通叫做单盘,这一
2、脚在下面,这一脚在上面,翻过来也可以,这一脚在下,这一脚在上面也可以,这叫单盘,不过单盘有个要点,当然盘得好腿子熟的人这样,很紧,不熟嘛,你松一点,放松一点。再不熟呢,你就这样,再架不起来,就这样架到,不要怕,开始练习,我是自己认为啊,本事也蛮好。我年轻的时候打起坐来,这个脚在下面,这个脚是这里距离大概只有这样远,这还是照样坐管他呢,压得痛啊受不了,有一天突然“咚”自己放下去,下不来了,这一坐好几个钟头,想下都下不来,舒服极了,就不肯放了,从此以后慢慢软了,所以不要怕,你就是下巴对到这里也可以,有时候吃饭的碗就摆在这里,好吃嘛,有什么了不起呢,天下事都是人学会的,不要怕,这是讲的盘脚,可是盘脚
3、是非常非常重要,假使两个脚,我们身体什么气脉都容易打得通,真正难通气脉是双腿,由腰以下两个腿,那个气通了才算通了。往往你觉得有些做过道家功夫,什么任督二脉,打通奇经八脉通,通的转河车,转来转去,我说老兄啊,那尽转,转到那一天为止,你不要转昏了头啦,那个气脉打通不是这个道理啊,什么转来转去,任督二脉打通,那都是没有通,都是病态,真正的气脉打通,这个人无病无痛,就没有身体的感觉了,自己身体完全是空了,那才就叫作通,叫做气通嘛,你看房间窗子门都打开了,空气流通了,那个还有什么东西啊,这里还有一股风吹过来,呜这叫气通,那不出毛病才怪哩,我这里你看我很有功夫,那一定是毛病。 这个道理很简单嘛,所以双脚是
4、非常重要,可是有些人啊,一学就会,像我就学得很辛苦,开始膝盖头跟下巴两个两兄弟连在一起的,我平常还练东西都没有问题啊,就是打起坐来就没有办法,后来我才发现自己,这里骨节有了问题,年轻打拳啊,这样乱搞,以为自己本事大,那个骨节就错位了,一直几十年以后,自己靠打坐,慢慢把它纠正来的,你看你们在座的人没有一个身体端正的,我给你们看啊,你们身体不是这样,都有一点问题,所以你要学佛,为什么真正塑的佛像是那么庄严的,那个是真正生命,这个身体的价值,是绝对健康的,这个要注意,你看我们这位兄弟,我请我的大哥上来(南师拿上来一个白骨架模型),你看这位兄弟,这个背脊骨是这样的,当然的嘛,那是一定的,这里都是肉嘛,
5、这个身体是一定的,你反这个道理要研究好,当然这个模型做得有点歪歪的,非常重要,那么等一下再介绍。这个双腿,两个腿跏趺,就是盘腿起来,单盘也可以,至于单盘你要讲名称花样多得很,我认为像密宗什么佛法都地花样,人定的。右脚在下,左脚在上单盘,叫如意坐。 翻过来,左脚在下,右脚在上,金刚坐。双盘的话,右脚在内左脚在外,如意加两个字,吉祥坐。如果是说左脚在内右脚在外,降魔坐。金刚就降魔,如意就吉祥,爱怎么说怎么说吧,反正两个腿同鸡腿一样搬来搬去,你爱怎么啃就怎么啃去吧,可是要守规矩哦,不能乱来。两个腿关于生命的重要,你看所有年纪大了,走不动路,都是腿出问题,你不要轻视两个腿噢。所以读万卷书行万里路,这两
6、个腿这个好朋友耶,要好好不要虐待它,这是盘脚,第一个重要。那么盘脚坐好呢,自己要知道我们这个这里看不出来,我们自己摸一摸,屁股后面两个骨头对不对,就是他老哥的这个地方,男女都一样,要把它翘出一点,摆好,就端正了,不要贪图,悠哉遊哉,弯起来,那就不行啦,初步慢慢地练习,但是腰以下到脚,如果你气脉走通了,将来修持练好了,好好保养自己嘛,多活几年没有问题啦,如果两腿搞不好,那就这个腿会跟我们彆扭,它就快一点跑路,就走掉了,所以第一个姿势,跏趺坐。 第二个姿势,照我们佛的传下来的方法,背脊骨竖挺,所以有些人拼命有些修密宗的打坐,一看又不对了,我说你们干什么在那里,这个手结个手印,三角印结起来,三角印代
7、表火,然后挺著胸。我说你在打拳练功夫啊,这是学禅学定啊,心境宁静忘记了身体,无病无痛,你结果搞得练功夫一样,学少林拳一样的,这个什么话呢,可是有些密宗,那各种怪样多了。 有些人打坐坐在那里背脊骨,你看很舒服,你看这个姿势如果坐久了,身如弯弓啊,就完了,都不对的。所以背脊骨你看是这样,我们这个人体的背脊骨不是直的哦,是有弧形的哦,是这个样子哦,圆弧形的,这个身体的这个生命,背脊骨,同地球物理一样,这个宇宙间的一切东西就是圆周的哦,这个另外的科学啰,世界上没有直线的东西,因为这个宇宙都是圆的,所谓人认为直线是把这个圆的这个线条切断了,好像直线没有真的直线,你看现在你们都懂了,人到了太空去了,太空的
8、东西,一个人就飞起来了,因为地心上没有吸力了,所以太空上飞,你丢一个东西,这里丢出去转一个圈还是回到这里,它是圆形,宇宙是圆的,这个,我们的老祖宗几千年知道,佛也知道,可是凡夫不知道,现在科学家慢慢懂得了,所以这个身体,这个骨节是有点圆周形,可是你外表上看是直,你要打坐,坐得好,真正直起来,你们看我啊,我不过同他一样,他是老哥,我是老弟,你看看这样才是直的。 可是这样是如何呢,在我自己的感觉是向后面倒的,所以你们坐起来觉得很直是向前面弯的,已经错了,所以真正的直起来是向后面的,自然的,等到它气通了,自然而然就是那么直向后面倒的,可是你说,后面,前面这个是直的,大家坐起来是这个样子,所以打太极拳
9、的含胸拔背,太极拳的含胸拔背,这个含胸不是这样含,这个样子的,两个肩膀骨节开叫含胸,自然胸就含了,背脊就充满了。现在大家学的,学太极拳含胸拔背弯的,然后气沉丹田,前面抱一个西瓜,这两个手像螳螂一样,就在那里混水摸鱼,摸它一阵,就叫做太极,同我们当年学的太极都不同,所以大家注意这个身体。 第二所以身体背脊要竖,当然不要拼命挺,不过我告诉你经验,像我,当年十几岁就开始,十二岁起就开始学这一套,其实啊,我身体也不好,坐起来是弯的,你不要看到我现在还挺的那么直,我当年十几岁是这样弯的,眼睛也有点近视,对不起,但是我就不服气,眼睛不让它近视,当然下了很大的功夫,身体就要你挺直,就是会挺直起来,这个两句话
10、中间的经过就很多了,可是我的重点告诉你,你身体天生妈妈生你的身体实在不大好呢,你不要听了说,背脊骨一定直,硬挺啊,挺出毛病来,你只好让它听其自然弯,当然找一个骨科的医生会调整骨头把你调整好了,身体为什么弯,一定是,这个背上二十四节的骨头,这个腰椎啊,胸椎啊、颈椎啊,一定那几节有了问题,慢慢调整好就行了,不然你只好等到功夫到了有一天会这样哦,你身体是弯的坐,你真用功用好了以后,这个我要借用道家一句话了,先天一炁从虚无中来,这句道家的话真高明了,他是经验之谈。 什么叫先天一炁呢?虚无,你念头完全空清净到极点了,给你们抄完了,我讲,不然,你们没有这样大的本事,眼睛看本子,看黑板,还要看我的表演就来不
11、及,怎么叫先天一炁呢?先天是代号,拿现在的话,这一股生命的功能它自然来的,你如果坐得好了,真到了那个境界,我告诉你了,我的经验告诉你怎么来啊,(南师动作示意身体突然挺直),好了,自己就直了,那你叫弯都不可能,你想自己还是弯一下吧,不可能,你真到念头空了,功夫到了以后,你本来这个样子,它“咚”一下,不是我要它的哦,它的那个生命的身体的自己的功能就撑起来了,不过这没有什么了不起哦,你们到这一步认为那个南老头讲的,这一下我有功夫了那算什么,那不过身体调整好而已啊,姿势摆正啊,所以这是第二个要点,还很多,所以尤其希望老同学们经常出去教人的,这一手不研究好,不要随便去教人啊,误尽天下苍生,下十九层的地下
12、室去啦,现在是十八层,时代不同了加了一层半,所以,小心一点,地狱多加一层半了,这个肩膀。 第三是肩膀的要点了,这个肩膀啊,要平肩,你看我们,一般的生活习惯,尤其读书人,或者在办公室久了的,尤其你们,喜欢这样,这两个骨头向前面弯过来,把这个地方向前面,这是硬的,扳不动(指模型)。喜欢窝过来,这们一来使这个肺部,受了压迫,肺部不好,所以肩膀是平,稍稍向后拉,这是正常的姿势,等于这位老兄的这个肩膀,这个样子,这个肺部的这些骨节窗子一样的打开了,你看肩膀假使向前面一弯、一窝到,办公室一坐,前面这个窗子,肺部的外面的这个架子,这两边是这样哦,张开了,就关拢来了,不健康了,你身体慢慢就所以你们调打坐的时候
13、更要注意了,肩膀放平,不是向后面拉,也不是向前面窝起来,平,正,非常重要,你看看,这个里头是肺,心肝脾肺都在这里头,所以这个呢,平正,并不要挺胸,他自然是平了,这是第三个要点,要注意的,这个,讲了三个了。 第四个,手,普通所谓结定印,大三昧印,那么左手在下,右手在上,两个大拇指对著,那么道家后来相传,譬如外面的一贯道啊,什么的,不用这个手印,这个样子,叫捏太极图,也可以,这个手印手的花样啊,有好几百个,密宗的手印什么好多,譬如说,以前我们唱京戏的梅兰芳的手势叫兰花印,实际上梅兰芳学的是密宗的“亥母菩萨”那个手印,这是一个手印,手印你不要看是个花样哦,不是不是哑吧的手语哦,手印是代表身体里头气脉
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