高清扫描点燃真阳之火—肾经导引秘籍书籍_电子版书.pdf

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1、 点燃真阳之火 肾经导引 甫光居士 此经导引为本居士至爱之法 本以 甫光之芒 命名 不欲示人 今应友人 之约以此法展示于人 希望纵欲为乐者收敛 更望对只剩下病痛与身体的朋友有 一点用 也望与同道中人交流 古人多言养肾固根本 今人多言用肾之欢 所以肾虚为病者多 众所周知 纵欲伤肾 更何况纵欲不择手段 所行不合道义 因此日惊夜惕 促 使肾神气丧失 肝失肾阴滋养 胆气内郁 脾胃失调 渐渐心衰气短 所谓肾不 纳气 腰腿乏力 行动如挣扎 强以意志支撑 肾经之气必以脾气代之 脉必结 代 心率难齐 难免性情怪异 此纵欲之害 难以尽述 此病之治 药效刀功早已积累演化为系统学科 一 肾经之气导引 须安心定神 去

2、除惊恐使 脏气安定 未安心定神 不可强行导引 劝其 忏悔以往不义之行为 以宁静身心 平卧 覆被 四肢分开 手掌心向下 深呼吸 意在掌沿及足掌外侧小趾一线 片刻 觉身心 平静 守足内踝下和内踝后侧部位 待小腿内侧下缘 有气下于此处 则守足心涌泉穴 自有阴凉之 肾经之气从足内踝下到达涌泉 顿觉睡意起 肾脏经络之气已从根本处激发 如肾气太衰 守侯不起气感 只有采用 按穴导引手法 用手拇指轻柔内踝后太溪 大钟 水泉三穴位引气 守住 待涌泉穴至内踝后气感明显 意守前阴下会阴穴 稍久 肾气沿经络而上 此时 经气已通但还弱小 宜轻轻用呼吸引领经气沿大腿 小腿内侧下缘在会阴 和涌泉间来回 待经气在经络中来回无

3、阻 守住会阴穴 觉前阴温煦则可以从会 阴穴转守两肾区 引经气通达肾脏 此时 应用呼吸从肾区到涌泉穴之间来回导 引细长深呼吸 觉得已经通畅 则不用呼吸引领 意识感知即可 经络之气至肾 自己当细细体会胀 痛 痒等肾区反应 知肾之虚耗亏损之深 二 待两肾区肾经络之气贯注盘旋 痛楚减轻 消失 守住两肾区 渐渐觉得两 肾之间命门胀 隐痛 热 阳气贯注 此时肾中真阳之气激发 宜守侯 壮大 若已满足 请曲臂 两肘平肩 以两肘和两足跟为支点 尽量使身躯抬起离床 如此动作三次 固气于肾 起床 中华气功养生网 http www 366 in 网站注册会员samng整理制作 三 第二阶段 意识 呼吸自然贯通涌泉至肾

4、区 守肾区片刻 后腰脊中穴至命门穴一段 阳气激发 贯注 与上腹部胃阳明经阳气相激发 任脉建里穴 至中脘穴温暖和煦 前后阳气相映 相感 渐渐壮 大 守住即可 至此 先天命门之火已燃 后天脾胃阳气滋生 渐 成壮大之势 食欲振旺 精力开始恢复 当静心调 养 仍受命门穴与腹部阳热 渐觉腹中阳气下注 前阴 温煦 膀胱热 守 片刻 膀胱阳热之气激发后腰 阳关穴至腰眼穴一段 胀而热 上下贯注 行膀胱 真阳化气之功 令阳气有源 此前后相激发不久 胸中真阳之气焕发 一点温暖从胸中升起 守住这 宗气之源 待自然激发督脉中至阳穴中真气 守住 不久 督脉之气缓慢上下移动贯注 最后贯通督脉 不可用呼吸意识引导 体察其运

5、行即 可 四 贯通督脉后 气沿后项贯注上头顶 口中津生 源源不断吞下 随 后 气在头面各经贯注 耳 鼻 眼 口 唇无一不到 后至肩颈颔处 贯注 至双手 此时 双手当叠于上腹前 左下右上 两掌相对 稍久 上臂气贯通 感应两肋 守两肋 气从身侧下小腹 守髋部 气 贯通下肢 此 刻 全身上下感觉无内无外 浑身暖和 最后 气停于两太阳穴 当站桩 外八字 两脚比肩宽 下蹲 重心 降低 两脚各指头放松 不可抓地 两掌屈大指 呈十字手 左在外右在内 距面部半尺 守住 把着意点放在小指头及掌沿至上下臂外侧与双肩峰和两肩胛骨上沿 系 手太阳经所过 从小指头开始沿经呼吸导引 待意气合一 引入动作 导引 呼气 两手

6、及臂以肩带动 往侧分开 至平肩时停 掌沿往外撑 深长呼吸一次 再呼气时 掌沿相对往两肩环抱 至肩前停 如此五遍 两掌十字手停于下颔前 朝前推 呼气 收回 吸气 气既下达腹部 至此 全身真阳之气贯注透达 功毕 可双手轻轻按揉两肋和乳跟上下 胃经一线 最后双掌轻搓面部 十指插入发中梳理 按摩后项风池 风府穴及附 近 中华气功养生网 http www 366 in 网站注册会员samng整理制作 此全套导引之法 前期可分阶段进行 纯熟后 可一日一次或两日一次 选在下 午或者夜初进行 如遇同道 当明了功夫 在何种境界 切不可将其它功法混用 望有意修炼者珍惜 足够一生之养 至于 通手臂其余两阳经已经不属

7、养生范围 暂不讲述 附 肾经络循行示意说明 循行路线 起於小趾之下 趋足心 循内踝上股 贯脊属肾 入络膀胱 上膈入肺 循喉咙 挟舌本 其支从肺出络心 真阳之火导引辅助动作 素常之人 肾气往往不足 深陷不易守侯 又由于肾经络之旺盈时辰并不在白日人体活动 剧烈时候出现 因此点燃真阳之火 强调躺着 从太阳膀胱经络以阳引阴 激发肾气 但是 劳倦虚损之人 一触发肾气 往往酣然入睡 哪里还练习什么功夫 当然 深度睡 眠本来就是一种极好的保健 次日精力充沛 现在 提供一个简单的肾经络导引动作 促进肾经络上下通畅 选择一个矮凳 如幼儿园小朋友坐的小椅子 两腿叉开坐 脚踏实地面 两手松握拳 两拳眼相对 两小臂自

8、然相平行 两肘在两肋外 吸气 淡淡留意足底和两肾 吸气满 两臂保持不动 身体向左侧转 60 度 屏息 意识 在左肾 回转恢复正面状态 呼气 吸气 淡淡留意足底和两肾 吸气满 两臂保持不动 身体向右侧转 60 度 屏息 意识 在右肾 回转恢复正面状态 呼气 这样 一左一右练习为一次 共 7 次 膝后半尺距离 松腰 身体重心在腰肾部位 初期 稍加练习 二肾即发热 发胀 健肾效果显著 中华气功养生网 http www 366 in 网站注册会员samng整理制作 密宗之中脉拙火定解秘 瑜珈有一种部位发热练习方法叫拙火定 据说很难 本居士闲暇的时候体验了一下 有一点体会 守侯双足底 把足底和那个瑜珈的

9、能量点 中脉起自脊尾的海底轮 联系起来 但是呼吸在上下少阳经络上 这样 心平定之后 海底轮 在脊柱下之基处 肛门二指之上 生殖器二指之下 心包后 百会 即可连接成一线 这就是中脉线路 稍稍练习 手掌发热 脸发热 即刻就贯通中脉了 但是 绝对要讲慈悲心性 无欲求 否则气会上行冲撞百会 有请瑜珈或者密宗高手指正 为什么要点燃真阳之火 点燃真阳之火是迈进自我保健的大门 张 紫 阳 悟 真 篇 曾经指出 道自虚元生一气 便从一气产阴阳 既说出了宁静的状态 也说出了宁静中身体经络气血变化 真阳之火点燃之后 经络凉热行气现象 后来近人更说得明白 活子时一阳生 阳热温暖之气生 到底是在什么部位关系紧密呢 一

10、阳生 的出现 表明人体内部先天元气发动起来了 若以现代医学而论 是性腺功能增强 性激素分泌增强 而性激素与人体抗衰老和恢复青春有密切关 系 尤其对老年人来讲 经过这个关头以后 有人还会出现头发由白变黑落齿重 生的奇迹 由此可见 是肾脏的作用 肾气足了 作用于器官的反应 无独有偶 印度瑜珈也要求激发肾系统的重要经穴发热 瑜珈修持海底轮 讲求守侯 意念 静候 拙火炽燃 灵热生起 入拙火定 海底轮和什么关联呢 海底轮 位于生殖器与肛门之间 脊椎尾骨 即会阴穴所 处之气轮 显然还是和肾密切相关 到底是什么原因让各门各派注重宁静中阳热 温暖之气的产生 中华气功养生网 http www 366 in 网站

11、注册会员samng整理制作 看历代中医大家如何论述 素问 上古天真论 曰 肾者主水 受五脏六腑之精而藏之 先后天之精 相互为用 相辅相成 一方面 后天之精的化生有赖先天之精的支持 另一方面 先天之精也须依赖后天之精的培补 脏腑精气充盈 经脾之运化输布全身 其剩 余部分通过肾气的作用与先天之精相结合 闭藏于肾 当机体发育到一定阶段 生殖机能成熟时 肾之精气又可化为生殖之精 可见 先 后天之精亦可相互资 生 相互转化 这就是肾在生命活动中的核心作用 肾中精气的主要生理作用在于促进机体的生长 发育和具备生殖能力 因为 肾所藏 先天之精 是人体生长 发育的根本 所藏 后天之精 是维持生命的物质基 础

12、所以 养肾和以肾做保健养生的基础一般都建立在这个基础上 人体生 长 壮 老 已过程与肾中精气盛衰有关 素问 上古天真论 记述了肾中精气由未盛到逐渐充盛 由充盛到逐渐衰少 继而耗竭的演变过程 曰 女子七岁 肾气盛 齿更发长 二七而天癸至 任脉 通 太冲脉盛 月事以时下 故有子 三七 肾气平均 故真牙生而长极 四七 筋骨坚 发长极 身体盛壮 五七 阳明脉衰 面始焦 发始堕 六七 三阳脉 衰于上 面皆焦 发始白 七七 任脉虚 太冲脉衰少 天癸竭 地道不通 故 形坏而无子也 丈夫八岁 肾气实 发长齿更 二八 肾气盛 天癸至 精气溢 泻 阴阳和 故能有子 三八 肾气平均 筋骨劲强 故真牙生而长极 四八

13、筋骨隆盛 肌肉满壮 五八 肾气衰 发堕齿槁 六八 阳气衰竭于上 面焦 发鬓颁白 七八 肝气衰 筋不能动 天癸竭 精少 肾藏衰 形体皆极 八八 则齿发去 认识到随着肾中精气的逐渐充盛 人体出现 齿更 发长 等生长发 育的现象 肾寓真阴真阳 为一身阴阳之根本 类经附翼 求正录 三焦包络命门辨 指 出 命门者 为水火之府 为阴阳之宅 为精气之海 为生死之窦 此谓性命 之大本 又说 五脏之阴气非此不能滋 五脏之阳气非此不能发 命门之火即 真阳 命门之水即真阴 真阴 真阳闭藏于肾 为五脏六腑阴阳的发源地 肾的阴阳亏虚可累及五脏 五脏所伤亦 穷必及肾 如肾阳虚衰不能温运脾土 可致脾阳不振 出现下利清谷 五

14、更泄泻等症 反之脾阳不足 久必累及肾阳 终致脾肾阳虚之证 中华气功养生网 http www 366 in 网站注册会员samng整理制作 明代赵献可提出 人身五行之外 另有一无形之火 无形之水 寄于两肾中 间 故曰五脏之中 惟肾为真 济生方 补益 说 人之有生 不善摄养 虚劳过度 真阳虚衰 坎火不温 不能上蒸脾土 此皆真火虚衰 不能蒸蕴脾土而然 医贯 内经十二官论 中说 命门即在两肾各一寸五分之间 当一身之中 内经 曰 七节之旁 中有小心 是也 名曰命门 是真君真主 乃一身之太极 无形可见 而两肾之中 是其安宅也 明代孙一奎则认为命门在两肾中间 为非水非火 而只是存在着的一种元气 发动之机 是

15、一种生生不息 造化之机枢而已 即 难经 八难 所说的 肾间动气 他在 医旨绪余 命门图说 中指出 越人 扁鹊 亦曰 肾间动气者 人之生 命 五脏六腑之本 十二经脉之根 呼吸之门 三焦之原 命门之意 盖本于此 命门乃两肾中间之动气 非水非火 乃造化之枢纽 阴阳之根蒂 即先天之太极 从生命系统论的角度看 命门的物质基础来源于父母之 真精 它是人体生命 之基态 是早期生命系统的集中 它包含有人体某些精细的调控机制 密码系统 从历代医家治疗经验可以知道 命门真火的实质是人体生命生化动力系统的 总括 可见导引肾经络 强化肾气 激发命门真阳之火是保健养生的关键 真阳之火直指 导引肾经络 肾气通 则肾中如煎

16、熬 后发热 守住发热体验 命门火起 温 胀 热 空 乏 滞痛的感受 后温热 人先则昏昏欲睡 后则精神增长 肝脾有疾者 两肋内反应 肠鸣矢气 此为调节 先天之火起 叠掌脐上后天阳热激发处 腹中即温热 后天阳火起 人觉心中踏实 中气起 食欲起 守侯稍久 上肢温 人从久病的恍惚状态中清醒 觉下肢凉气流出 此为正气生 邪气出 中华气功养生网 http www 366 in 网站注册会员samng整理制作 待腹中热气下膀胱 则叠掌膀胱部位 膀胱部位渐渐温热 尾闾时时有气动 腰阳关胀痛 当松腰 神庭 山根时时有紧涩感 阳气在督 心中时有温和体验 因太阳小肠经络真火感应 守心中温和 背心也发热 前后心同守

17、双手温暖 面部温和 整个头部温煦 肩臂温和 真火化入一身气血中 身觉无内无外 檀中一点温和 仍然叠掌在膀胱部位 留意丹田和命门 温养真火养护于先后天部位 人入气定神闲中 若 为养生 则以后无需作为 淡淡守养即可 每行功温养 只叠掌上腹部 留意丹田命门即发动气机 然后叠掌转移到膀胱部位 若收功则双掌在头顶合 随吸气降掌上腹部 合掌从掌外沿往前推 意识 气 力 劲皆入 双肾之后 真阳之火属于生命之源火 不是一般周天功夫 所到之处必须是真气聚集之大穴 旨在激发 各经络之气 调节内脏 此火来自生命之初 在历代肾论 命门论中都有探索 论述 不可在未宁静心性之前盘腿静 养 否则逆火攻心 应采取自然坐姿势

18、如果混练或者温养中心中念头飞扬 引得真火焚身 请即刻与本居士联系 指导废去一身妄 气 重新练习 真阳之火补肾强壮功 真阳之火补肾强壮功是强肾锻炼的高效功法 吸收了华佗五禽戏部位导引原理和易筋经气血补肾原理 直接锻炼肾脏所在部位 促进肾 脏气血循行 初锻炼即能体验肾部位反应 感知肾脏之虚损 每天坚持早晚锻炼 大约一周腰部强健有力 阳物坚强 中年人之阳物也渐渐能早晨顶被 而竖立 但练习初期最好不过夫妻生活 积累肾气 为点燃真阳之火打下良好基础 具体练习方法如下 中华气功养生网 http www 366 in 网站注册会员samng整理制作 第一式 懒猫伸腰 俯身 两手按在床上 两手之间距离略比肩宽

19、 当然 如果你不想在床上 也可以改在地板上 如果你觉得要减低锻炼强度 就可以站在 地板上 双手按床 沿 或者办公桌两端 以及沙发边沿也可以 用力使身驱前耸并配合吸气 当前耸至极后稍停 然后 身躯后缩并呼气 像猫伸懒腰那 样 如此练习 7 次 这个动作的导引重点在腰肾部 借改变身躯重心来强化肾 同时用呼吸导气于后腰 第二式 幼虎学步 继而两手向前移动 同时两脚向后退移 适当拉开手足之间的前后距离 这个动作通过拉 开手足距离 进一步加大腰部承受力 进一步强化腰肾锻炼强度 接着抬头面朝前上方 再低头向两腿之间看出去 呼吸配合 仰头吸气意在后腰 低头下 看呼气意在腹部 一呼一吸为一次 共七次 最后 如

20、虎行走般以四肢配合运动 抬左手 右脚离开床或地板一尺 吸气抬起 呼气落 下 抬右手左脚 吸气抬起 呼气落下 一呼一吸为一次 共七次 中华气功养生网 http www 366 in 网站注册会员samng整理制作 这样可以借重心左右变化作用左右肾 第三式 猛虎蹬腿 接上式 两手 两脚适度收回 成常规俯卧撑姿势 四肢着地 精神镇定 随吸气左腿后抬起 曲膝犹如虎尾巴 吸气满 随呼气曲两臂下撑 中华气功养生网 http www 366 in 网站注册会员samng整理制作 意识右腿气力到达足跟 一呼一吸为一次 共七次 然后换右脚抬起 要求与前面左脚抬起 相同 第四式 转掌固气 后缩身 弯曲膝关节 双脚

21、掌平踩落地 人恢复蹲的体型 左右手按于左右膝头上 缓缓 站起 两脚略比肩宽 自然站立 稳定片刻 待身心平静 左脚向左侧前方迈出半步 曲膝 成 左弓步 身体微微左侧前倾 两手直臂成掌 曲大拇指 置于左腿的膝两侧 掌心朝身体两侧 两 掌背在膝上方相对 相距约一拳头距离 吸气满 随呼气两掌翻转成掌心朝上 两肘后收 双掌上提 右掌平生殖器官 左掌靠近 中华气功养生网 http www 366 in 网站注册会员samng整理制作 左大腿外侧 身形保持不动 重心在左腿上 微微下蹲 一呼一吸为一次 共三次 三次作完 身体右转成右弓补 呼吸动作要求与左面相同 右侧作完后 身体微微左转 下蹲成正面高架大马步

22、外八字脚 两手掌背相对 相靠近 置于两腿之间生殖器官前 爪心对两腿内侧 吸气满 随呼气两掌沿大腿翻转到大腿上方 马步保持不动 微微向前挺腰 共三次动作 呼吸 中华气功养生网 http www 366 in 网站注册会员samng整理制作 结束 对于欲增强性功能者 可以在每次练习后 借肾气旺盛 挺腰 双手大拇指揉按髋骨间 督脉上的腰阳关穴 此穴有治疗女子月经不调 男人遗精 阳痿 下肢无力等症 练习完毕后 放松全身 左右手背反摩同侧肾 后腰热 这样以肾为支撑的核心部位 气力血共同作用 通过动作强化肾脏导引 加速 血液循环 配合呼吸左右深入强化 更奇妙的是四肢着地 开胸化浊气 仰头吸 气直达两足踵 平视直通足三阴 初期练习 小便开始变化 一般练习几天后 肾间动气会在不经意间出现在命 门 以上锻炼半月 为点燃真阳之火作准备 也可以作为常规肾保健方式锻炼 中华气功养生网 http www 366 in 网站注册会员samng整理制作