[武当纯阳大功金钟罩].皮治洪.扫描版pdf电子版.pdf

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1、刘理航亲授皮治洪整编 贺诚斌皮宗承郭宗明江小雨协助 纯阳大功金钟罩 即道家硬气 功 是武当全真派秘传的高深内功 之一 历来只在武当全真派内部极 少数核心弟子中秘密传授 武当全真派纯阳武学宗师刘 理航 享年岁 夕 年在武汉 市道教四大丛林之一的武当官 拜 武当全真教龙门派二十一代传人 王至道道长为师 修习纯阳门武 功 王至道道长 于清朝末年师从 武当山玉虚宫全真教龙门派二十 代传人龙心道长 并得传纯阳门武 功 还得到武当山五龙宫全真教龙 门派二十代传人狄深道长的精心 传授 龙心道长师从由佛人道的武 当山玉虚宫全真教龙门派十九代 传人禅非道长 并得传纯阳门武 功 纯阳大功金钟罩 功法系统 内容完

2、整 练科学 内壮脏腑 外 壮筋骨 此功内外双修 静动并重 练 养结合 内炼五脏六腑 十二经脉 奇经八脉 以及全身各骨节肌肉 重要关窍穴道 用于技击 发力威 猛用于抗暴 承受重击 驱邪扶 正 疗伤治病 用于养功 功力到老 不退 故称大功金钟罩 纯阳大功金钟罩是内壮型内 功 所以 不光是能承受重力捅击 练到一定阶段 身上八大穴 十二 宫 以及人体各脆弱部位都能练 到 不畏重力砍击 并练出强大的 内力和神奇的反应力 还能练出威 猛的四肢指功 臂功 时功 腿 功 在实战中具有一击制敌于重 创的威力 散打 摔跤 拳击爱好者练之 既能成倍增加内力 又不怕踢摔击 打 将会使得散打活动向不戴拳套 护具迈进 几

3、回归到传统武术散打 比 赛的更高层次 从健身开始 练功三个月 体 弱者变强 气劲注满周身 不怕拳 打足踢和铁棍木棒重力击打 全身 内劲大增 出手爆发力大 还能反 弹对手 练至天至半年 可达 小乘练半年至二年 可达中乘大 乘者 功夫高深 按练习姿势分 纯阳大功金钟 有站势臣嚼两部 即站卧势相绪 练功与疗伤相结合 站势 练功强度小 轻松自 如 初练者和体弱者 都能由此入 门升阶 从健身开始 进而强身 气 劲在体内流通 增强 身体能承受 重力打击 卧势 主练奇经八脉敛气人 敛气人髓 武功的卧势是在练 站势之后 体力大增 继而练卧 势 使功力更增 卧功 又称睡功 本来属于道 家丹功 为养生之用 与武功

4、的卧 势练法大同小异 各种姿势不同的 卧法 能 打通人体奇经八脉 能打 通各骨节关窍 炼成混然气 达到 敛气人骨 敛气人髓的境界 华山派开山祖师陈传为吕祖 纯阳的弟子 陈传所练卧功 即吕 洞宾所传 按功用 纯阳大功金钟罩可分 为基础把 加强把 治伤把 救驾 把 从基础把 属于筑基功夫 主 炼丹田之气 加强把 重在全身各大穴 位和重要部位的锻炼 如果有人某 一部位先天不足 或受过伤 一 或有 其他病灶 这一部位总难出功 难 以达到预期效果 就再练加强把 使这一部位能达到功效 人体有些 重要部位非常软弱 文有些部位难 得练到 犷如心窝部 太阳穴和喉 部 治伤把有些初练者未练 功以前 身上某些部位就

5、受过损 伤 伤处有的经常发损疼痛 有的 患者由于年轻体秒 一时还不会 发作 日久体衰 就会发损 这叫旧 伤复发价或是某次受伤 当时没有 反应 日后常常发作 却不知是什 么原因 这叫暗伤 有的由于初练 或练功过程中不胜得法 练岔了 气 或初练排打受了伤 练功者有 叠 挖掘整理 总期 日 This is trial version 时有不 良反应 如局部疼痛或咳嗽 疼痛 或呼吸不舒等 也有的虽然 暂时没有反应 日久则有反应 这 叫内伤 纯阳大功金钟罩治伤把 就是 针对这些情况 起治伤作用 不管 练杯与否 练了治伤把 都有好 处 如果是因外力而受的损伤 也 可以医治 有伤则治伤 无伤则养 功 所以

6、纯阳大功金钟罩 实际上 还是一套练养结合的功法 充分体 现了道家练武养身的宗旨 救驾把主要用于治疗特别 严重的损伤 不管是练功受伤 或 跌打损伤 都有很好的疗效 功力 不深者 被人点穴受伤 亦可通过 练习救驾把疏通气血 达到痊愈之 目的 一场空 即此意也 滤巍瓤歉潺瓤 扮 纯阳大功金钟罩是高深武 功的基础 又是高深武功的最高境 界 纯阳大功金钟罩 真正属于道 家秘传硬气功 在武功中属于功力 基础 所以又称为大功夫 一般练习传统武功的人 都要 练一两套硬气功 看功力深厚与 否 重要的一项 就看硬气功练得 咋样 也就是内功练得怎样 这既 取决于练者的吃苦精神 更取决于 所练功法的优劣 纯阳大功金钟

7、罩 是强身健 体 防病治病的有效方法 一般人锻炼一个星期后 饭量 大增 消化力增强 排泄功能顺畅 睡眠安稳深沉 体弱者逐渐强壮 体强者大长功力 此功内炼心 肝 脾 肺 肾五 宝 调理气血 柔活筋骨 疏通经 脉 驱邪扶正 疗伤治病 使身体内 部得到充分的保养调护 既可以全 部练习 也可以只挑选其中几式进 行习练 防暴抗打是纯阳大功金钟 罩的技击功能 纯阳大功金钟罩属于武当内 壮内功型铁布衫 金钟罩 不是一 般所传的外功型铁布衫 金钟罩 所谓内壮型内功金钟罩 如同 一座大金钟罩住身体一样 起防护 身体的作用 所谓铁布衫 如同施 工人员戴安全帽 穿安全服 起防 护身体不受意外损伤 不怕意外击 打 碰

8、撞 砍刺 不怕突然袭击 纯阳大功金钟罩 一百天即可 炼成铁布衫 民间武功称穿背心 能承受拳打足踢棍棒击打 半年后 即可炼成金钟罩 全身都可承受击 打 一年至五年 则大功告成 恩师刘理航年轻时 有一武林 少年强悍喜挑衅 欲寻机比试 一 日 刘师站立让其捶击 彼当胸猛 冲一拳 刘师稍一运气 彼之手腕 应声而断 少年疼痛不已 刘师为 其诊治复位并敷药 旬日痊愈 恩师岁时 还用双节棍为 我们示范全身排打 特别是心窝部 能承受用铁裹包的双节棍猛力撞 击 使观者惊心动魄 提心吊胆 可 见其功力之深厚 亦可见纯阳大功 金钟罩的防暴抗打功效 更可证实 对身体的保养作用 涵养功力 保持功力 是纯 阳大功金钟罩的

9、特殊功能 纯阳大功金钟罩能强壮体魄 到中年时期能继续增长功力 还能 延缓衰老 涵养功力 保持功力 如 果长期坚持练功 到七八十岁仍能 保持高深的技击功力 如果不练纯阳 大功 到了一定年 龄 有些拳就练不 动了 或者技击能 力大减 练外家拳 如果 中断了一段时 间 再重新练习 就 会感到体力不济 练武不练功 到老 预备式 面向南方自然站立 两脚分开 与肩宽 两臂 自然 下垂于大腿外 侧 沉肩坠肘 涵胸拔背 含丹收 舟 全身放松 目视前方 呼吸自 然 一 左 式 右脚越过左脚向前向左横 盖一步 左脚随之向左横跨一步 两脚仍然与肩同宽 平行站立 同 时 两手从两侧俯掌 向前向上抬 平 再向左右缓缓划

10、弧分开图 随之滚肘翻腕 向两胁划弧收拢 成仰掌扎住胁下图 细长吸气 缓缓抬踵 两手扎腰时落踵 吸气 停止 闭气十字推腹三圈 右掌从右腰胁间斜上推至 右胸肋下缘 经心窝部推向左胸肋 下缘 上身随之向左转度 右手 再沿左腹边缘向下推至左肚免 与 之同时 左掌从左腰胁上推至左心 窝侧缘 左掌继续推过心窝至右胸 肋下缘 上身随之右转度 沿右 腹边缘 向下推至右肚角 与之同 时 右掌从左肚角经小腹下缘过右 肚角软腰前部 右掌继续上推至右胸肋下 缘 再推过心窝至左胸肋下缘 上 日 总巧期 挖掘整理 This is trial version 左转摆度 并尽 量 绷紧右 肚角图左 掌再 继续抡臂 划弧砍掌

11、喷 气 共三次 二 右式 步 骤 与左式相 同 惟 方 向不 身随之左转度 右掌继续沿左 腹边缘向下推至左肚角 与之同 时 左掌从右肚角经小腹下缘过左 肚角 经软腰前至左胸肋下 以上左右手沿腹部四周交叉 推转 连续划圈为一周 共推转三 周图 呼气推腹三 口气 当第三周圈 右掌到达左 胸肋下缘时 脚跟上抬 右掌突然 快速猛力下推至左肚角 同时喷 气 足跟下落 第一 口气 左掌到达左胸肋下缘时 脚跟上抬 左掌突然快速猛力下推 至右肚角 同时喷气 足跟下落 第二口气 二 右式步骤与左式相同 惟方向不同 左右式各习练一次 预备式与第一式同 一 左式 右脚以脚跟为轴 左脚以脚 尖为轴 向左后转度 还原成

12、 正立位 右手随势向下向内收至右 腰胁 左手收至左腰胁 左手由右 胸肋部向上划过当面 犷再向左向下 屈肘握拳收至左腰部扎住 拳心向 上 右拳变掌 向下向右向上划过 当面 向左成俯掌悬盖在左拳上 同时 左脚走弧线向左侧跨出一 步 脚跟落地 脚尖外摆度 右 脚随之也向左跨过一步 足跟先落 地 脚尖内扣 两脚呈内八字形 此 时身体已转度 面向后方图 么左脚经右脚后横向伸出一 步 脚尖落地旋转度 脚跟落 地 上身同时向左后转度 右 脚原位不动 以脚跟为轴旋转 度 双脚成内八字形 同时 左掌经 腹前向右向上划过当面 向左侧抡 臂砍掌 并喷气图 左掌再抡臂 划弧砍掌 共三次 右跨过一步 脚跟先落地 脚尖内

13、 扣 两脚呈内八字形 此时身体已 转度 同时 左手随势继续向 下向前收至右掌下 右手自左胸肋 向上划过当面 再向右向下屈肘握 拳收至右腰部扎住 拳心向上 左 拳变掌再向下 向左向上划过当 面 向右成俯掌悬盖在右拳上 右脚经左脚后伸出一步 脚尖落地旋转度 脚跟落地 上 身同时向右后转度 左脚原位 不动 以脚跟为轴旋转 度 双 脚成内八字形 同时 右掌经腹前 向左向上划过当面 向右侧抡臂砍 掌 同时喷气 右掌再抡臂划弧砍 掌 共三次 预备式同第一式 一 左 式 左脚以脚跟为轴 右脚以 脚尖为轴 向左后转度 成左 脚在前 右脚在后的交叉步 同时 左掌向右向上向左划弧 屈肘握拳 扎住左腰 拳心向上 右

14、手则在右 侧向下向右向上向左划弧 成俯掌 悬盖在左拳上 开腋悬肘 随动作 细长吸欲图 右掌原位不动 左拳变掌 经腹前划过右肩 抡臂向左侧拗摆 砍掌 眼神跟手 落点喷气 上身随 抡臂动作 先向右转摆度 再向 预备式同第一式 一 左 式 左脚向左横开一步成左弓 步 上身向左侧转度 腰 向下 弯 左手向后反伸勾手 同时 右手 向右后 再往上往左前向下 再经 左脚尖前捞过 向右腰部抓拳收 回 拳心朝上 左手从后向前收至 右侧 俯掌盖在右拳上 上身同时 抬起 重心落于左脚 右脚向左脚 前勾踢图 随之 右脚震脚落地 左脚 向前跨出一步成左弓步 左掌同时 从腰部旋臂转腕向上推举 架于额 顶 用力挺露左胁部

15、右手成勾手 向右下侧伸直反勾 上身略向右侧 扭 眼看右后下侧图 上身向右旋转 左胁部绷 二 右 式 右 脚 走弧线 向左侧 跨出一步 脚 跟先落地 脚 尖外摆度 左脚 随之也 向 叠 挖掘整理 总期 目 This is trial version 变 重 复砍掌共 次 再重复 动作 一次 二 右式步骤与 左式相同 惟方向不同 向前推出 呼气图 如果是对着圆柱子练习 则用 脑后顶住圆柱 胸腹部挺起 双手 向后摆勾 缓提足跟 并吸气 背部 突然略弓 向圆柱猛撞 头部迅速 向前勾起 双手由两胁挽出 向前 猛推图 重复 一 次 图 图 图 紧 左手向上向左抡臂砍掌的同时 喷气 左掌向下经腹前向右再向

16、上划过当面 向左抡臂砍掌二次 同时喷气 二 右式步骤与左式相同 惟方向不同 悉礴蕊瓤瓤 毛 煮熏毅巍 预备式同第一式 一 左 式 卜左脚向后倒退半步屈膝 右脚 在前 脚尖虚着地 上身向前弯腰 下弓 随着弯腰动作 双手由两侧 向上抬起 至头顶上合拢 两腕相 交叉 并向前向下压 右手腕压在 左手腕上 左掌腕内侧用力压按在 右膝盖下之足三里穴处 低头 下 颊内勾 两肩膀贴住两耳 胸内收 背往上顶 颈部腰背部成半圆弧型 绷紧 意念后背 气贯后背 即背部 上拱 胸部内收 向前弯腰时即开 始吸气图 屏气略停 左脚向前跨出一 大步成左弓步 同时抬头 上身稍 微后仰 挺露胸部 双掌同时在胸 前交叉 向上再向两

17、侧分砍并喷 气图一 上身再前俯 弓腰 凸背 低头 意念后背 气贯后背 同时 双掌从两侧向下在膝前合拢交 叉 再在胸前上扬 在头顶分开向 两侧分砍 上身随之抬起 略后 仰 扩胸 并呼气一次 步型不 预备式同第一式 一 左 式 距墙一步远 成左虚步站 立 左手前伸 屈肘立掌 掌尖与肩 同高 右手握拳贴于右胁部 拳心 朝上 吸气 右脚上前一步 跨至墙根 处 扣脚尖 以脚外侧贴住墙根 同 时 右拳变掌 以掌背从左掌边穿 出 并向上翻掌托顶 左手向后摆 起 变勾手向后勾翘 同时 右胁肋 部向墙面猛烈冲撞 并呼气 图 反复习练一遍 二 右式步骤与左式相同 惟方向不同 澎翰 预备式同第一式 背对墙壁站立 离

18、墙半步 或一步 双脚距与肩同宽 两掌上 抬经两肋部至胸前 同时 双足跟 提起离地 吸气 双脚跟迅速落地 同时 背 部略弓 向后猛力靠撞墙面 双掌 预备式同第一式 一 左 式 上身向左旋拧度 面朝 左方成左弓步 同时 右手从下向 左往上划弧撩起 拗至当面时抓 拳 拳心向里 与鼻尖相对 距鼻尖 厘米左右 左掌则向后背划弧摆 去 并握拳摆至右后腰 拳心向外 悬离身体 拳背对命门 同时吸气 图 身体自左往右旋拧度 两腿由左弓变成右弓 左拳随着转 体 由后经左过腹前向右上方撩 起 拗至当面悬臂屈肘 松拳变掌 掌心朝面部同时 右拳从前方下 落 往右向后背划弧摆去 滚臂松 掌 掌心朝外 掌背对命门 两手落

19、位的同时呼气图 反复习练一次 二 右 式 当左式最后一次喷气后 再按 左式的动作步骤习练 惟方向不 同 待续责任编辑大江 套路绘图唐金柱卜 图 图 图 口 总期 挖掘整理 This is trial version 刘理航亲授皮治洪整编 叠臂翠 二 一 贺诚斌皮 宗承郭宗明江刁 雨 协助 娜藻葱缄骥敷翰 谧 预备式同第一式 面对墙壁 弯腰以头顶百 会穴顶住墙面 双掌成勾掌 由两 侧向胸前缓缓托起 同时吸气提足 跟 脚跟迅速落地 两掌同时翻掌 下压 并向身后摆起成勾掌友勾向 上 同时呼气 头顶也自然紧顶墙 面图 鹤子翻身两腿站立 两脚 距略比肩宽 面对墙壁 弯腰以头 顶墙面 双臂向两侧平行分开

20、吸 气 以头顶为轴 两脚跨翻 转动 使身体慢慢由俯视转向左侧视 再 转成仰视 再转成右侧视 再转成 俯视 翻转过程中 每度呼气一 次 共四次 再吸气后反转一圈 呼 气四次图 和尚撞钟面对墙壁 弯腰 一度 头顶与墙壁保持一定距 离 其距离根据自身功力而定 功 浅者近 功深者远 从轻到重 由近 到远 以头撞墙图 头离墙时 双手同时由两侧向胸前成勾掌托 起并吸气 头撞墙时 双掌向后摆 离墙时再吸气 头皮绷紧 口唇张开成 型 口腔空鼓 握掌中指凸出 磕击 头项部 气沉丹田 预备式同第一式 一 左 式 左足向前跨出一步 屈膝撑 地 上身随之向前伸直俯下 双手 十指分开 指尖支撑地面 掌心悬 空 两手相距

21、同肩宽图 随之 右腿屈膝跷起 足跟抵于右臀部 脚掌心朝上 抬头眼看前方 身体再由前往后拖 同时吸 气低头 下颇用力内勾 使后颈部 绷紧 背部弓起图 拖至双手成向前斜伸状 再慢慢 向前伸展 两肘也慢慢屈 曲 头部由下向前慢慢用力顶抬 意念头顶 随前顶呼气四次 三短 一长 第四次乃长呼一气 同时 双 手和右脚用力撑蹬绷直 把身体往 上猛抬 头往上仰 背伸直 跷起的 右脚也同时往上猛力蹬伸 长呼 气 地 身体往前仆 两肘慢慢屈曲 将 身体慢慢向后回拖 低头 下须用 力内勾 同时吸气 拖至双手成向 前斜伸时 双手双脚用力撑蹬绷 直 把身体往上猛抬 头往上仰 背 伸直 右脚也同时往上猛力蹬伸 同时呼气

22、再重复次 共三圈 二 右式步骤与左式相同 惟方向不同 反掌勾起 撞 双手伸直撑地 左足尖蹬 预备式同第一式 一 右 式 身体下蹲 并随势向前下 仆 以右侧俯卧于地 右腿屈膝 外 侧和臀部贴地 左腿伸直压放在右 腿上 脚掌内侧及大拇趾贴在地 面 右手屈肘收臂于胸前 大臂小 臂外侧朝地面 掌心朝上图 左手支撑地面 将上身悬空 撑起 右臂以肩为圆心 由前经左 往里向右再朝前 逆时针庙臂 滚 肘 翻腕 围掌 划圆三圈 同时吸 气 使右胁肋部充实 左臂突然屈肘 使右胁部贴 地 同时 屈着的右腿用力蹬直 推 图图 之之台浮浮浮浮浮浮 图图 图 挖掘整理 总巧期 日 This is trial versio

23、n 一 图 动全身前进 使胁部擦地向前推 移 右掌同时向煎真伸 并呼气一 次 眼看右掌图 然后再屈右腿 又伸蹬右 腿 推动全身前进 并呼气一次 冬 第三次屈右腿后 则用最大 力量迅速伸蹬右腿 把身体向前推 进得更瓦同时长障洲口气 二 左式步骤与右式相同 惟 方向不同 前伸 长 粤 粤 部华 展 气略 反复习练一次 四肢猛然用力 使身体瞬间 腾空 同时 四肢迅速松劲 脱离地 面 两手向欢侧分开成弧形上举伸 直 两脚向上跷起 抬头看前方 腹 部尽量伸展 前挺落地 同时呼气 图 重复习练一次 第动 誉 吐信 预备式同第一式 身体下蹲 随之向前俯卧地 面 胸腹胯膝全部贴住地面 两脚 尖垂直朝向地面 相

24、距同肩宽 头 往上抬图 双掌心朝上 从两侧向外 分开 向前合拢犷收回下颇处 再向 两侧分开 如此划弧抹回 势如抹 须三圈 同时细长吸气 图 当划弧三圈后 两臂划伸到 前方与肩宽 拿心朝上 然后 两肘 用劲着地贴紧 用力屈肘往回收 将身体向前拖拉擦动 同时 两足 大趾也着地用力向前推送 当两肘 屈至度时 双手又迅速前伸 掌 心朝下 同时呼气 双臂再次屈肘 拖拉身体擦 地前进 然后再迅猛伸臂 同时呼 气 二 一 一 预备式 同第一式 身体下蹲 臀部坐地 顺势 仰卧地面 双腿并拢 屈膝弓起 脚 掌撑地 双臂屈肘于两侧 大臂着 地 小臂上屈至胸腹前 头后部顶地 两肘尖支地 双脚掌蹬地 五处同对用力撑地

25、 把身体悬空托起 腹往上挺 如拱 桥优同时吸气图 气吸足后 腹部猛地向上一 挺 把身体重心向上引 有向上抛 起媳 同时 各支撑点迅速松劲 仍脱离地面 使身体悬空 身体下 落的同时 双掌向上推出 双脚土 抬跷伸 头也翘离地面 弓腰凸背 背部落地 同时呼气图悬体 吸气 落地呼气 反复习练一次 预备式同第一式 从身体向前伸直俯地 双臂伸 直 间距同肩宽 五指分开支撑地 面 双腿并拢伸直 足尖支地 四点 同时用力 将身体悬空离地抬起 预备式同第一式 一布 式 卜右侧卧于地面 双手握拳屈 肘 收臂缩在胸部两拳握紧 拳心 向内 贴近面部 右腿微曲 外侧贴 住地面 左腿在右腿上屈膝上缩 大腿靠近两肘 二 左

26、脚跟与右脚尖相 距约一步 全身同时用劲往内蜷缩 低 头勾氛同时吸气使腰肾部鼓气 绷紧 以右边为主图 身体就地翻身滚向左边 上 身姿势不变 成左侧贴地 翻滚的 同时 左腿伸直上拾 横甩至左 侧 左腿外侧屈膝贴地 右腿也随 势翻转 屈膝上缩 膝盖压在双拳 上 右脚跟与左脚尖相距约一步 同时呼气一次图 再以同样动作脚滚到右边 吸气后再翻滚到左边呼气 反复习练一遍 二 左式步骤同右式 惟方向 当第三次进身时双臂尽量 目视地面同时吸气图 图 口 总巧期 挖掘整理 叠 This is trial version 图 图 扁篡巍 意 惑耀彝 薰倒 爬 热 次 二 左式 步骤与右式相同 惟方向不同 预备式同第

27、一式 身体下蹲 顺势以右侧卧地 右臂外侧和拿背贴住地面 上臂贴 在右侧 屈肘度 小臂与身体垂 直 头部右后侧贴住地面 左腿脚 前掌撑住地面 右脚倒抬 后勾跷 起 左手向背后伸出握住右躁部 左脚掌尖用力撑地 腿部伸 直绷紧 左手握住右躁部 向背后 上方用力拉起 此时 以左脚前掌 头部右侧 右膀臂外侧撑住地面 支起整个身躯 使身体全部悬起 同时吸气一口图 吸气后 左手松开右躁 身 体向右侧回转落地 再迅速滚向左 边 右脚同时向上前方用劲蹬出伸 直 足尖前勾 呼气一次图 右臂屈肘 手臂外侧和掌背 贴在地面 头部左后侧贴住地面 右腿下落 以脚前掌撑住地面 左 脚倒抬跷起 右手向背后伸出握住 左躁部用力

28、拉起 使身体悬空 同 时吸气 再向左回落 向右翻滚 橙 左脚 呼气 如此左右交替习练一遍 一 右 式 身体下蹲 左腿随之从右脚 后向左侧伸出 上身向右侧斜卧于 地 右腿稍微屈膝贴地 右手握拳 以肘和小臂落地 撑起上半身 左 掌向下支撑在腹前地上图 左腿上抬伸直 在空中顺时 针方向划圆三圈 同时吸气 划圆 时 膝关节 跺关节和胯部同时作 划圆动作 孰右腿向上用力蹬腿绷直 足 尖向内勾 同时呼气 力贯涌泉图 反复习练一遍 二 左式步骤与右式相同 惟方向不同 坐在地上 两腿并拢伸直 足尖上勾 初练时 两脚可夹住或 匀住一物 或坐在长板凳的一头 双脚夹住另一头 两手从两侧向 胸前合抱 在胸前握拳交叉

29、双肘 贴膝 上身同时向前仆伏低头 上 身贴腿 同时吸气图 上身向后斜仰 不贴地 同时 双手向两边抡臂分砍三次 呼气三次图 重复习练一次 盛黑 巍鑫惑翼焦蜒骥 鳗 赢 面墙而立 两腿分开同肩 宽 用木柞一根 以平头顶墙 圆头 顶在心窝处 两掌心朝上 从两侧经腹前 向胸前托起 高与木柞相平 双脚 跟同时上抬并吸气 全身用力绷 紧 收肛提阳 上身向前倾顶图 双脚跟迅速落地 双手也同 时反拿下按后摆 成勾手往身后翘 起 心窝部前挺 呼气图 预备式同第一式 一 右 式 双腿盘坐 双小臂平行横在 胸前 由外向里交替划弧翻转三 圈 然后 右手慢慢抬起 屈肘悬照 在右额前 掌心朝下 左掌悬按在 右膝上方 同时

30、吸气图 右手五指尖撮拢 右臂向上 伸直 外摆下勾 膀臂用劲紧绷 左 手五指尖撮拢 向右腋部点击若干 次 再变掌用虎口击打右腋三次 图 左手返回悬按在右膝上方 右臂从上往下过左向上向右前方 划弧抡臂砍掌三次 同时呼气三 图图 挖掘整理 总 期 图 口 This is trial version 夕夕夕 图 图 图 图 一 右 式 右脚上步成虚步 右手向 前平伸成勾手向下 左手后摆勾 手 右手由前向内再向外向前屈肘 转臂 作圆弧三圈 同时吸气图 再向前伸臂勾掌 同时 右脚 上步成弓步 左手从后 向前伸出 用五指尖啄点右臂 右膀各部若干 次图 左手仍回到身后勾手 右 臂又从前向内屈肘转臂 作圆弧运

31、动 同时吸气 三个圆弧后屈肘 五 指尖下勾 虎口紧贴右肩部 肘尖 前顶 左手从后向前伸出 用五指 尖啄点右膀各部数次 左手仍回到身后勾手 右 臂由里向前抡臂推掌三次 同时呼 气三次 二 左式步骤与右式相同 惟方向不同 反复习练一次 二 右式 步骤与左式相同 惟 方向不同 一 左 式 预备式站立 两手互握贴在后 腰部 头往右下转 眼看右肩 同时 吸气 头部继续往下往前向左向后 回到右边 摇头三圈 在摇至当面 朝下时 猛然抬头面上仰 使前颈 部和喉部伸展绷紧 同时呼气一 次 然后上仰吸气 逆时针摇头三 圈 低头呼气 右边吸气 顺时针摇 头三圈 左摆呼气 左边吸气 逆时 针摇头三圈 右摆呼气 反复习

32、练一 圈 二 右式反向摇头一 石 圈 左腿横开一大步 上身前仆 两臂屈肘 肘部贴在长板凳面上 胸部离凳面巧 一 厘米左右 然后 吸气 全身收紧图 上身向前下仆厘米左右 肘部随之也贴着板凳展开一下 同 时呼气一次 上身再向前下仆厘米左 右 双臂再向前展开一下 同时呼 气一次 上身下仆 使胸部贴在长板 凳上 双臂全部展开 同时长呼气 一次图 愁笔 柔杰熏敷毫煮螟馋汰 一左 式 预备式站立 双掌心朝上 分握竹答帚两端 平摊于胸前 图 右手紧握竹管帚朝上往 内向 下朝外翻拧 右手在下 掌心朝外 成反把左手在上 掌心向内成正 把 使竹答帚拧成麻花状竖立胸 前 拧时吸气一次图 左手由上往内向下朝外翻 拧成

33、反把在下右手由下往上拧成 正把 拧时呼气一次 隽鬓蘸鬓秦摹然维封蒸 面墙而立 用木杆的圆头顶 在喉结下面 另一头抵住墙面 双手掌心朝上 从两侧向胸 前托起平胸高 同时吸气 取脚跟 提起 脚前掌踞地图 双手收肘翻 掌 下 左腿张开一步 两臂伸展 以腰为轴后仰 向右向下往左向上 后仰 大幅度翻转旋摆上身 身体 各部位尽量伸展 同时 间歇出气 三次 最后长呼气一次 双掌朝下时掌心朝内 摆至 上方时掌心朝上 摆至两边时掌心 朝外 一圈后再反向翻转图 同时呼气 脚跟迅速落 下颇内收 喉部鼓力 意 按地 念喉部图 预备式同第一式 责任编辑 大 江 套路绘图唐金柱 田 总期 挖掘整理 This is tri

34、al version 武当 总 期 范克平 内家武当派世袭单传 上 龙吟铁布衫是 年前 笔 者 跟 随 李 松 如 老 师 旧时国立南京中央国术 馆执行董事兼顾问 国术馆特 邀一等教习 学武期间 所学的 基 础功法 又称 为 打 底子 功 该功法在恩师赠予的清代 光 绪元年两 江总 督署李 德贵 大将军手录孤本 龙吟铁布衫真传 中有完整记 载 据恩师所言 明代宣德年 间 时有武术圈内号称 宣德第 一高手 的湖北均州武当山真 庆宫道长邓坤伦老先生 独得 此铁布衫功法 遂将其视作至 宝 单传独授与后代子孙 直至 第十代孙邓钟山之手 邓钟山 是独行大侠 其名威震大江南 北 省 清光绪七年冬 当朝 东

35、阁大学士兼两江总督左宗棠 闻邓钟山大名 聘重金礼邀其 来江宁府开设 两江初级讲武 堂 传授内家武当派之六路交 手 君子双手剑 雁门神枪等武 技 此间邓老先生将龙吟铁布 衫功夫单传给总 督署大将军李德 贵 而李德贵大 将 军又把此 功单 传其子 李松 如 由此可知 自明代起直至今 日 龙吟铁布衫的全盘完整功 法均属世袭单传 且已达 余 年 为将此具有悠久历史且优 秀的武功发扬光大 今不惴将 之公开 以让广大武友共鉴 一 第一套正架之推功 习功者面东站立 此指清 晨 晚间则需面朝西 两脚站成 内八字步 两手叉腰 用鼻吸气 一次并叹出 连做三次后则张口 微吸气一次并咽下 此术称作换 息与吃气 咽气

36、两手抬至胸前 并前推送 令肘伸直 随之屈肘 回抽 上抬绷出 双臂作扩胸状 图 用鼻叹气一次后再吸 叹气各三次 此术称作一练气 切记 习练者必须每天连续行 次一练气 天后 再增至每天 行 次一练气做满 天 二 第一套副架之绷功 承接上式 两脚仍作内八字 不得移动 行前换息 后吃气并 咽气 两手前伸 在正前方交错 两手心均朝下 再拉开 即分 向左 右两侧作侧平举状 最终 以两手腕为轴转动两手 且带动 手臂划弧一周后仍为侧平举摊 掌 至此复行后换息则止 图 此术称作一练气 在 天 内 每天连行 次一练气 再增 挖 掘 整 理 龙吟铁布衫 This is trial version 武当 总 期 至每

37、天 次一练气达 天 三 第二套正架之腰功 接上式 也可慢行悠走片 刻 两脚成内八字 先行前换 息 复吃气 跟进咽气 而后双上 举并向左侧作前俯腰 再由体之 左侧转至右侧后 抬起上身并悬 举两手臂 且双脚成右直立虚步 状 图 最终行后换息 至此 术语称一练气 须知 本节行第 次一练气时 其动作要相反 即 操作者要由体右侧向左侧转动 直到两脚形成左直立虚步且两 手臂高悬时方止 而换息 吃气 咽气的方式仍然与前相同 须连 行 次一练气达 天 再增加 次一练气 共计 次一练气续做 天 四 第二套副架之雕功 接上式 两脚成内八字步 先行 前换息 跟进吃 气并咽 气 尔后作发动状 即转体向左 形成左弓右箭

38、步且左手为掌前 撑 右手变钩后抬 图 最终 行后换息 此术语称一练气 切 记 本节行第 次一练气时则 改为转体成右弓左箭步并右掌 前撑 左钩手反抬 而换息与吃 气 咽气之法仍与前相同 每天 连续行 次一练气达 天后 再增做 次一练气 天 五 第三套正架之十字墩功 接上式 也可悠步慢行片 刻 两脚前后分开站立 左脚在 前 右脚置后 左脚的脚后跟与 右脚的脚尖相靠合拢 先行前换 息 跟着吃气并咽气 接着 将两 脚继续向前 向后方分开 即左腿 向前 右腿向后 使之形成十字状 图 与此同时 两手抬至胸前 作合掌式 其掌心相对 掌指向 上 而人体上部则保持正直 然 后 两手掌以其掌缘部位为重点 沿前腿上

39、方作撑推状 直至两肘 关节完全伸直之际 略作停顿 再 向身后反臂上抬 此时人体上部 可微作前倾 图 最终行后换 息 术语称作一练气 须每天连续 行 次一练气达 天之后 注 此操作时间专指 岁以下青少 年 中年人或已婚者则须做满 天甚至 天方可 换成右劈腿 即右腿在前 左腿在后的十字悬 腿并连行 次一练气 加上此前 的 次一练气 共计 次一练 气 累计达 天或 天至 天之间则止 六 第三套副架之天地扣 把 悠走慢行片刻后站立 两 腿向左 右两侧分开 与肩同 宽 两腿尖正对前方且伸直膝 关节 先行前换息及吃气 咽 气 跟着两手分别上举过肩并 沿耳边向头顶上方直线穿举 其手指向上 手心相对 图 然后

40、两手变拳作坠肘下沉 图 再将两手臂同时放松 前 甩三次后 成并指掌贴大腿外 侧 即左掌心贴靠左腿 右掌心 贴靠右腿 作下插且伴随两膝 弯曲使之形成骑马势的步形 图 最终两掌变拳并伴身 体直起 即将坐马提为站立开 步势且两拳再沿大腿一侧上提 至腰际两侧 作紧肘状之后则 复行后换息 至此 术语称作 一练气 须连行 次一练气达 天至 天不等 即因人而 异 待到 天至 天后 再 增做 次一练气 即共为 次 一练气 且仍为 天至 天 的操作天数 待续 责任编辑 柯超 挖 掘 整 理 This is trial version 武当 总 期 下 范克平 内家武当派世袭单传内家武当派世袭单传内家武当派世袭单

41、传 挖 掘 整 理挖 掘 整 理挖 掘 整 理 龙吟铁布衫 接上期 第四套正架之海底留宝 练功者必须慢行悠走 分钟之 后 摆架成并步立正式 两脚脚尖 分开 脚后跟并拔 两手形成柳叶 掌 作相合并靠并置于胸前 其手 心相对 手指向上 如图 接着 陆续行前外三换息 前内三换息 吃气一口 咽气一次 送气入丹田 捺气于丹田穴 固气三度 然后发 动 两手合并相靠 并以其掌指 为重点 掌根为支点自胸前向前下 方插去 直至离地面约 寸处停留 不动 与此同时 左腿后抬 令右腿 独立支撑地 面 形成人 体俯身前探 平 衡 的 动 作 静止约 秒钟 如图 术语 称作 注息三度求阴阳 掀身探海 童儿忙 最终 放下左

42、腿并向右腿 靠拢 使之形成并步立正的姿势 即两手依然还回 放置胸前作合掌 状 复形后外三换息并接后内三换 息 一练气 完成 特别提示 海底留宝这个正 架 共须连续做满 六练气 方可停 止 另外 在做架时逢一 三 五练 气时须成右独立探海式 而二 四 六练气则为左式 切切 备注 大凡海底留宝正架 必 须做满八八六十四天之后方可接 做其副架亢金龙 另外 此架仅限 未发童子或已经做过桶子炼丹或 血内丹者进行演练 除此之外 任 何年龄段的人士均不得进行操 作 第四套副架之亢金龙 操作者必须慢行悠走 分钟之 后 方可进行演练 先摆架成左弓 箭步 两手形成梭角手 即大拇指 与小指伸直 张开上翘 其他食 中

43、 无名指三指均弯曲内卷扣握 以大拇指的指端顶按在太阳穴上 左手顶住左太阳穴 右手指压在右 太阳穴上 跟着先后分别行前外三 换息 前内三换息 吃气一口 咽气 一次 送气入丹田 捺气三度 意注 丹田 流注两手与太阳穴 此法限 在三分意注以内练 切切勿过多 以免出现气涌泥丸或顶冠之弊 然 后以头部与两手为重心 以腰部为 支点 两腿作为杠杆进行转动 即 自左向右 经下再向上 直至变为 右弓箭步的状态后则止 如图 所示 最终 分别复行后外三换 息 后内三换息则止 以上为 一练 气 特别提示 亢金龙这个副架 共须连续做满 六练气 方可停 止 另外 在做架时逢一 三 五练 气时须由左弓箭步变化为右弓箭 步

44、而二 四 六练气则为由右转为 左弓 切切 This is trial version 武当 总 期 挖 掘 整 理挖 掘 整 理挖 掘 整 理 备注 大凡亢金龙这个副架必 须做满八八六十四天之后方可接 做下式 另外 此架仅限未 发身 的童女或童男演练 详见 海底留 宝 一节中备注说明 第五套正架之喉锁金钱 习练者必须慢行悠走 分钟 之后 方可进行演练 先摆架成一 字劈叉状 贴墙而立 左臂侧平举 左手成柳叶掌作反臂贴墙 右臂屈 肘平举胸前 右手的大拇指与食指 捏住一个铜钱 按 如今人们已很 难找到古代的铜质钱币 建议用目 前 元硬币代替 悬腕拎于面前 如图 接着行前内三换息 前 外三换息 吃气

45、咽气 送气 捺气 丹田 固气丹点 引气咽喉 提劲咽 喉 须达四分劲力 注息颈部 须 达五分劲力 固气咽喉 闭息咽喉 须达八度 接着 将右手所握捏 的铜钱平行按至自己的咽喉部位 作一紧一松的挤压状 达三合之 后 则收回此招 仍然用二指捏住 铜钱且返回至悬腕 置于面前亦如 图 状 最终 按顺序再先后复 行后外三换息 后内三换息则止 以上为 一练气 特别提示 大凡喉锁金钱的 二练气 其方式方法的演练 则 与 一练气 的发动姿势相反 即用 左手二指捏住铜钱做出相关动 作 切记 喉锁金钱这个正架 需要 做满 六练气 后方可停止 另外 在做架时 一 三 五练气须右手捏 住铜钱进行操作 而二 四 六练气 则

46、改为用左手演练 切切 备注 大凡喉锁金钱这个正 架 必须做满九九八十一天之后方 可接做铁布衫第五套副架 即旱地 拔蒜 另外 此架仅限未 发身 的 童女或童男演练 详见 海底留宝 一节中备注说明 第五套副架之旱地拔蒜 习练者必须慢行悠走 分钟之 后 方可进行演练 先摆架成外八 字步 即两腿分开 与肩同宽 两脚 尖均外撇约 度 两手握成并指 拳 分别作屈肘 悬拎于体之两侧 其拳眼向内 拳心向后 高与髋平 如图 接着 行前内三换息 前 外三换息 吃气 咽气 送气 捺气 丹田 定气丹田 顶气 意住四分 并伴着提劲四分 送往泥丸宫与颈 项部位 随后上身前俯 以头为重 心 腰部为支点 作弯腰倾俯动作 即尽

47、量将自己的身体向正前下方 作下俯状 与此同时 将两手臂向 后作反臂直肘的上抬伸举动作 使 之形成头顶泥丸宫朝下 臀部上翘 的姿势 并保持身体不动而默数三 度内息 如图 最终 抬起上身 即返回到图 的姿势之后 再复 行后外三换息 接后内三换息则 止 以上为 一练气 特别提示 大凡旱地拔蒜的架 子 须做满 六练气 后方可停止 切切 备注 旱地拔蒜这个副架 必 须做满九九八十一天之后方可接 做铁布衫第六套正架即铁板桥 另 外 此架仅限未 发身 的童女或童 男演练 详见 海底留宝 一节中备 注说明 第六套正架之铁板桥 习练者必须慢行悠走 分钟 之后 方可进行演练 先准备好两 张长条木板凳或方木凳 并将

48、其依 据演练者自己身体的高矮距离放 稳于头部与两脚处 操作者两手叉 腰仰卧 悬空躺在两条板凳之间的 空隙处 以头部枕骨部位与两脚后 跟分别担挂在凳子的中间位置 如 图 另如习练者体力不支 可 将原先的两条长板凳加为三条 放 至在腰间 或由另一人帮忙托住其 腰亦成 此之大要 舍我者则无人 得晓 接着 陆续行前内三换息 前 外三换息 接摄捉双气 仰天连续 吮吸长 短各一的两口大自然之真 气 接咽气 送气 捺气 散气 充 气 提劲五分 意注与锁气 即将摄 入之真气封固在体内而不使其漏 出体外 然后 两手变为空心拳 随 其手臂向头部正前方作屈肘状 使 之两手的前臂与上臂之间各自形 成 度角的状态后 便

49、做静息一 度 即安静身心 不思一切达 分 钟 如图 最终 复行后外三换 息 接后内三换息 接静息三度则 止 以上称为 一练气 This is trial version 武当 总 期 挖 掘 整 理挖 掘 整 理挖 掘 整 理 特别提示 大凡铁板桥的架 子 须连行即做满 六练气 后方可 停止 切切 备注 大凡铁板桥这个正架 必须做满 天或 天之后 方 可接做铁布衫第六套副架即童子 揉脐 另外 此架仅限未 发身 的 童女或童男演练并须服用 精气神 三元真人饮 否则不但做不成铁 板桥功夫 而且还会导致此前所有 架子的功夫丧失等等 另见 海底 留宝 一节中备注说明 附 精气神三元真人饮 药方 草还丹

50、 一两 壮筋草 八钱 还魂丹 一两 杏仁 一两 桃仁 一钱 茯神 二钱 夜交藤 四 钱 鸡卵 一两 千年艾 一钱 地精草 二钱 黄精 二钱 菟丝 子 二钱 生草 一两 大活血 一 钱 鹿三宝 二两 炒麦芽 一 两 鹿茸 五钱 红参 三钱 沙 棘豆 一两 破故纸 四钱 糯米 二两 龙眼肉 二两 大海米 二 两 鳖甲 五钱 珍珠粉 一钱 银杏 五钱 上药配齐一付 并取高酒与白 酒各适量 混合兑装于瓷瓶中密 封 每隔 天左右摇动片刻 待 天后即可取出并在行功前半小 时口服少许 备注 此秘方系根据明宣德元 年武当山真庆宫邓坤伦道长手抄 孤本 一字不漏录之 值得说明的 是该方中有些中药系鄂产地方药 材